SIvutaivutus kylkilankusta
1. Asetu sivuttain toisen käden kyynärvarren varaan, pidä lattian puoleinen polvi koukussa.
2. Nosta lantio ilmaan ja pidä kroppa tiukkana.
3. Pysy määrätty aika tässä pidossa.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Älä päästä lantiota tipahtamaan. Vartalon pitää olla suorassa linjassa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
