Hartioiden pyöritys taakse

1. Asetu haara-asentoon ja toi kädet vartalon vierelle. 
2. Pidä kädet rentoina, ja lähde nostamaan hartioita eteenpäin, siittä suoraan ylöspäin, ja viimeiseksi taaksepäin. 
3. Tee liikettä toistuvana. 

*Hengitä rauhallisesti ulos ja sisään.

2912







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.