Hartioiden pyöritys taakse
1. Asetu haara-asentoon ja toi kädet vartalon vierelle.
2. Pidä kädet rentoina, ja lähde nostamaan hartioita eteenpäin, siittä suoraan ylöspäin, ja viimeiseksi taaksepäin.
3. Tee liikettä toistuvana.
*Hengitä rauhallisesti ulos ja sisään.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
