Rinnan avaus + vartalon yli kurkotus
1. Asetu leveään haara-asentoon.
2. Pidä toinen käsi rennosti paikallaan, esim. reidellä. Lähe ojentamaan toista kättä taaksepäin, kunnes tunnet pienen venytyksen rinnassa.
3. Lähde tuomaan kättä nyt eteenpäin ja kurkota kädellä vartalon yli n.polven korkeudelle.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
