Rinnan avaus + vartalon yli kurkotus
1. Asetu leveään haara-asentoon.
2. Pidä toinen käsi rennosti paikallaan, esim. reidellä. Lähe ojentamaan toista kättä taaksepäin, kunnes tunnet pienen venytyksen rinnassa.
3. Lähde tuomaan kättä nyt eteenpäin ja kurkota kädellä vartalon yli n.polven korkeudelle.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
