Yhden jalan hypyt
1. Asetu seisomaan jalat vierekkäin.
2. Nosta toinen polvi taakse koukkuun.
3. Lähde ponnistamaan toisella jalalla, siten, että ensin irtoaa kantapää maasta ja sen jälkeen päkiä.
*Hengitä ulos ponnistaessa
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
