Jalan heitto eteen ja taakse
1. Seiso yhden jalan varassa ja ota tarvittaessa tukea esim. seinästä.
2. Lähde heilauttamaan vapaana olevaa jalkaa eteen ja taakse mahdollisimman laajalla, mutta silti konrolloidulla liikeradalla.
3. Voit antaa polven hieman koukistua jalan heilahtaessa eteen.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
