Jalan heitto eteen ja taakse
1. Seiso yhden jalan varassa ja ota tarvittaessa tukea esim. seinästä.
2. Lähde heilauttamaan vapaana olevaa jalkaa eteen ja taakse mahdollisimman laajalla, mutta silti konrolloidulla liikeradalla.
3. Voit antaa polven hieman koukistua jalan heilahtaessa eteen.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
