Kyykky + käsien avaus | SYKE Tribe

Kyykky + käsien avaus

1. Aseta jalat noin hartioiden leveydelle ja jalkaterät hieman sivullepäin. Jännitä keskivartalo, vie rintakehää ulospäin, vie alaselkä hieman notkolle ja suuntaa katse eteenpäin.
2. Kyykisty hitaasti alas, kunnes reitesi ovat melkein vaakatasossa. Vie kädet samalla ylös.
3. Ponnista itsesi takaisin ylös, ojenna lantio eteen yläasennossa ja tuo kädet vartalon viereen.

*Hengitä ulos ponnistaessa
*Ohjaa polvia koko ajan sivulle, jotta polviin ei tulisi kiertoa. Polvien tulee olla samansuuntaisesti varpaiden kanssa.

2893







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.






Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa


Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe
Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe

0.0/5

(0 arvostelua)

Osallistu 28 päivän hyvinvointihaasteeseen!

Kesto 4 viikkoa
Valmentaja SYKE Marketplace
Käy Smartum / ePassi / Edenred
Tämä tuote on loppuunmyyty.


0,00 €

Timmi vatsa
Timmi vatsa

0.0/5

(0 arvostelua)

Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill

Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Terhi Immonen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


39,90 €