Pystysoutu ilman vastusta
1. Asetu haara-asentoon ja tuo kädet eteen siten, että ne jäävät aivan vierekkäin ja kämmenet osoittavat itseäsi kohden.
2. Lähde nyt nostamaan käsiä kyynärpääjohtoisesti siten, että kädet jäävät yläasennossa leukasi alapuolelle.
3. Palauta liike hallitusti alkuasentoon.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Pidä kädet lähellä kehoa koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill