Käsien kierrot

1. Käy selinmakuulle alaraajat koukussa alustalla. Yläraajat ovat lattialla pään yläpuolella.  Nosta kädet ylös kohti kattoa
2. Avaa yläraajat sivuille kämmenet ylöspäin
3. Tuo kädet jälleen ylös kohti kattoa
4. Kosketa sormilla reisiä
5. Palaa takaisin alkuasentoon

2873







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.