Käsien kierrot
1. Käy selinmakuulle alaraajat koukussa alustalla. Yläraajat ovat lattialla pään yläpuolella. Nosta kädet ylös kohti kattoa
2. Avaa yläraajat sivuille kämmenet ylöspäin
3. Tuo kädet jälleen ylös kohti kattoa
4. Kosketa sormilla reisiä
5. Palaa takaisin alkuasentoon
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
