Lonkan koukistus kylkimakuulta
1. Käy kylkimakuulle alaraajat suorina ja päällekkäin. Vie päällimmäinen alaraaja suorana vartalon eteen
2. Tuo alaraaja toisen yläpuolelle ja pidä se ilmassa
3. Jatka liikettä
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
