Lonkan koukistus kylkimakuulta
1. Käy kylkimakuulle alaraajat suorina ja päällekkäin. Vie päällimmäinen alaraaja suorana vartalon eteen
2. Tuo alaraaja toisen yläpuolelle ja pidä se ilmassa
3. Jatka liikettä
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
