Reiden loitonnus kylkimakuulta
1. Käy kylkimakuulle alaraajat suorina ja päällekkäin. Alempi käsi tukee päätä ja toinen alaraaja on koukussa vartalon edessä
2. Nosta päällimmäinen jalka suorana ylös
3. Laske se alas niin, että jalat hipaisevat toisiaan
4.Jatka liikettä
*Hengitä ulos loitonnuksen aikana
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
