Reiden loitonnus kylkimakuulta
1. Käy kylkimakuulle alaraajat suorina ja päällekkäin. Alempi käsi tukee päätä ja toinen alaraaja on koukussa vartalon edessä
2. Nosta päällimmäinen jalka suorana ylös
3. Laske se alas niin, että jalat hipaisevat toisiaan
4.Jatka liikettä
*Hengitä ulos loitonnuksen aikana
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
