Lankku vatsa kattoa kohden
1. Istu lattialla polvet hieman koukussa. Kämmenet ovat lattialla hieman taaempana kuin ja sormet ovat eteenpäin
2. Nouse kantapäiden ja käsien varaan
3. Nosta lantio korkealle ylös ja taivuta pää taakse.
4. Pysy asennossa
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
