Lankku vatsa kattoa kohden

1. Istu lattialla polvet hieman koukussa. Kämmenet ovat lattialla hieman taaempana kuin ja sormet ovat eteenpäin
2. Nouse kantapäiden ja käsien varaan
3. Nosta lantio korkealle ylös ja taivuta pää taakse. 
4.  Pysy asennossa

Video-ohje