Etunojapunnerrus + selän pyöristys | SYKE Tribe

Etunojapunnerrus + selän pyöristys

1. Käy polvi-istuntaan ja kallista ylävartalo alas eteen. Kädet ovat pitkällä vartalon jatkona lattialla. Tukeudu yläraajoihin ja nouse punnerrusasentoon

2. Laske vartalo lähelle lattiaa selkä suorana ja punnerra ylös. Vie lantio jälleen pitkälle taakse ja palaa alkuasentoon.

*Pidä polvi, lonkka ja olkapää samassa linjassa

2855







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.






The exercise is featured in these coachings


Timmi vatsa
Timmi vatsa

0.0/5

(0 reviews)

Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill

Duration 4 weeks
Starts every monday
Coach Terhi Immonen
Accepted Smartum / ePassi / Edenred


39,90 €