Lankku + lonkan ojennus

1. Käy lankkuasentoon. Paina kyynärpäitä alustaan ja tue lavat. Katse on lattiaan ja niska on pitkänä
2. Pidä vartalo liikkumatta ja nosta toinen jalka suorana ylös
3. Tuo jalka alas ja vaihda puolta

2854







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.