Kierto + venytys

- Istu lattialla jalat suorina vartalon edessä

- Tartu ristikkäisellä kädellä jalkaterän ulkoreunasta

- Kierrä vapaa käsi hartian tasossa pitkälle taakse. Vartalo, pää ja katse seuraavat mukana

- Tee sama liike toiselle puolelle

*Huom! Voit myös haastaa siten, että et ota jalasta kiinni vaan ns. ”sahaat” jalan yli kurkottamalla mahd. pitkälle.

2847







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.