Kierto + venytys
- Istu lattialla jalat suorina vartalon edessä
- Tartu ristikkäisellä kädellä jalkaterän ulkoreunasta
- Kierrä vapaa käsi hartian tasossa pitkälle taakse. Vartalo, pää ja katse seuraavat mukana
- Tee sama liike toiselle puolelle
*Huom! Voit myös haastaa siten, että et ota jalasta kiinni vaan ns. ”sahaat” jalan yli kurkottamalla mahd. pitkälle.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
