Ylös rullaus kädet suorina "roll up"
1. Käy selinmakuulle alaraajat suorina
2. Vie yläraajat vartalon jatkoksi yli pään. Kämmenet ovat ylöspäin.
4. Nosta ylävartalo ylös ja vie kädet yläviistoon. Pyöristä selkä ja kurkota käsillä jalkaterien yli
5. Rullaa takaisin alkuasentoon
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
