Dynaaminen selän pyöristys istualtaan

1. Istu lattialla alaraajat suorina vartalon edessä

2. Ojenna yläraajat hartioiden korkeudella suoraan eteen. Kämmenet ovat alaspäin

3. Pidä yläraajat paikallaan, vie leuka rintaan ja pyöristä yläselkä

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan