Dynaaminen selän pyöristys istualtaan

1. Istu lattialla alaraajat suorina vartalon edessä

2. Ojenna yläraajat hartioiden korkeudella suoraan eteen. Kämmenet ovat alaspäin

3. Pidä yläraajat paikallaan, vie leuka rintaan ja pyöristä yläselkä

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan

2841







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.






Tätä liikettä käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa


Timmi vatsa
Timmi vatsa

5kg laihdutus ja rasvanpolttoon ruokavalio sekä tehokkaat kotireeenit ja salitreenit

Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai

39,90 €


Keho kuosiin by Johanna Katisko
Keho kuosiin by Johanna Katisko

Kuuden viikon verkkovalmennus tuki-ja liikuntaelinten harjoittamiseen ja vahvistamiseen, jotta saavutat upeat linjat ja ryhtiä kehoon.

Kesto 6 viikkoa
Alkaa joka maanantai

69,00 €



Näytä kaikki valmennukset