Dynaaminen selän pyöristys istualtaan

1. Istu lattialla alaraajat suorina vartalon edessä

2. Ojenna yläraajat hartioiden korkeudella suoraan eteen. Kämmenet ovat alaspäin

3. Pidä yläraajat paikallaan, vie leuka rintaan ja pyöristä yläselkä

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan

2841







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.