Kurkotusrutistus toinen jalka maassa

1. Käy selinmakuulle. Toinen alaraaja on koukussa lattialla ja toinen on suorana yläviistoon.  Kädet ovat ristissä alustalla pään yläpuolella 

2. Kohota ylävartalo ylös ja tuo samalla kädet kohti reittä. Työnnä kämmeniä  poispäin itsestäsi

2840







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.