Kurkotusrutistus toinen jalka maassa
1. Käy selinmakuulle. Toinen alaraaja on koukussa lattialla ja toinen on suorana yläviistoon. Kädet ovat ristissä alustalla pään yläpuolella
2. Kohota ylävartalo ylös ja tuo samalla kädet kohti reittä. Työnnä kämmeniä poispäin itsestäsi
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
