Loitonnus-koukistus ”passe”
1. Käy kylkimakuulle. Alempi kyynärpää nojaa alustaan ja ylempi käsi tukee vartaloa edestä. Alaraajat ovat suorina ja päällekkäin
2. Nosta päällimmäinen jalka suorana ylös kohti kattoa. Koukista polvi ja tuo varpaat sääreen kiinni
3. Ojenna alaraaja suoraksi toisen päälle
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill