Kierto "twist"

- Istu lattialla jalat suorina vartalon edessä ja hieman irti toisistaan

- Yläraajat ovat koukussa, kyynärpäät ovat kyljissä kiinni ja kädet kevyesti nyrkissä

- Ojenna toinen yläraaja pitkälle taakse hartialinjaan ja ojenna toinen eteen hartialinjaan

- Ojenna sormet

- Kierrä samalla ylävartaloa ja katsetta taaemman käden suuntaan

- Palaa alkuasentoon ja tee kierto toiseen suuntaan

2833







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.