Kierto "twist"
- Istu lattialla jalat suorina vartalon edessä ja hieman irti toisistaan
- Yläraajat ovat koukussa, kyynärpäät ovat kyljissä kiinni ja kädet kevyesti nyrkissä
- Ojenna toinen yläraaja pitkälle taakse hartialinjaan ja ojenna toinen eteen hartialinjaan
- Ojenna sormet
- Kierrä samalla ylävartaloa ja katsetta taaemman käden suuntaan
- Palaa alkuasentoon ja tee kierto toiseen suuntaan
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill