Kierto "twist"

- Istu lattialla jalat suorina vartalon edessä ja hieman irti toisistaan

- Yläraajat ovat koukussa, kyynärpäät ovat kyljissä kiinni ja kädet kevyesti nyrkissä

- Ojenna toinen yläraaja pitkälle taakse hartialinjaan ja ojenna toinen eteen hartialinjaan

- Ojenna sormet

- Kierrä samalla ylävartaloa ja katsetta taaemman käden suuntaan

- Palaa alkuasentoon ja tee kierto toiseen suuntaan

Video-ohje