Pyöräily kylkiasennosta
1. Käy kylkimakuulle. Alempi kyynärpää nojaa alustaan ja ylempi käsi tukee vartaloa edestä. Alaraajat ovat suorina ja päällekkäin
2. Vedä päällimmäinen polvi koukkuun vartalon eteen. Ojenna alaraaja suoraksi eteenpäin. Vie alaraaja suorana taakse ja sieltä jälleen koukun kautta eteen
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
