Pyöräily kylkiasennosta
1. Käy kylkimakuulle. Alempi kyynärpää nojaa alustaan ja ylempi käsi tukee vartaloa edestä. Alaraajat ovat suorina ja päällekkäin
2. Vedä päällimmäinen polvi koukkuun vartalon eteen. Ojenna alaraaja suoraksi eteenpäin. Vie alaraaja suorana taakse ja sieltä jälleen koukun kautta eteen
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
