Selän ojennus päinmakuulta
1. Asetu päinmakuulle kädet niskan takana ja nosta ylävartaloa mahdollisimman korkealle.
2. Palauta.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Purista pakarat yläasennossa tehostaaksesi pakaroihin kohdistuvaa vaikutusta.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill
Helpot kotitreenit by Sanna Mehto
Kunnon kohotusta ja tehokas kehonpainotreeniohjelma kotona! Valmentajanasi Sanna Mehto.