Vipunostot takaolkapäille käsipainoilla
1. Asetu penkille, selkä lähes lattiansuuntaisesti.
2. Vie kädet suoraan sivuille olkapäiden kanssa samassa linjassa.
3. Laske hallitusti alas ja tuo takaisin ylös.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Liike kohdistuu erityisesti takaolkapäihin.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
