Vipunostot takaolkapäille käsipainoilla
1. Asetu penkille, selkä lähes lattiansuuntaisesti.
2. Vie kädet suoraan sivuille olkapäiden kanssa samassa linjassa.
3. Laske hallitusti alas ja tuo takaisin ylös.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Liike kohdistuu erityisesti takaolkapäihin.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
