Jalkojen nostot päinmakuulta
1. Asetu päinmakuulle.
2. Lähde nostamaan jalkoja samanaikaisesti kohti kattoa. Pidä jalat suorina. Palauta hallitusti.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Tee mahdollisimman korkeita nostoja.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
