Hauiskääntö käsipainoilla
1. Asetu seisomaan tai istumaan ja ota painot käsiisi.
2. Pidä olkavarret kiinni kyljissä ja tuo painot alhaalta ylös siten, että kämmenet osoittavat ylöspäin koko liikkeen ajan.
3. Palauta liike hallitusti lähtöasentoon.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Pyri pitämään olkavarret lähellä kylkiä koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Strong & fit by Maiju Wihlman
Maiju Wihlmanin kiinteytyjälle ja laihduttajalle sopiva verkkovalmennus, jossa treenaat 4-jakoisella ohjelmalla kuntosalilla ja syöt terveellistä kotiruokaa.