Avustettu keinunta kyljellään

1. Asetu alustalle kyljelleen makuulle. Jännitä keskivartaloa niin, että saat muodostettua kaaren vartalostasi.
2. Nosta ensin ylävartalo ilmaan, sitten jalat. 

*Voit avustaa keinuntaa toisella kädellä
*Lisää haastetta saat liikkeeseen keinumalla ilman käden tukea
*Älä päästä vartaloa kallistumaan eteen- tai taaksepäin

2797







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.