Avustettu keinunta kyljellään
1. Asetu alustalle kyljelleen makuulle. Jännitä keskivartaloa niin, että saat muodostettua kaaren vartalostasi.
2. Nosta ensin ylävartalo ilmaan, sitten jalat.
*Voit avustaa keinuntaa toisella kädellä
*Lisää haastetta saat liikkeeseen keinumalla ilman käden tukea
*Älä päästä vartaloa kallistumaan eteen- tai taaksepäin
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
