Keinunta päinmakuulla

1. Asetu alustalle päinmakuulle ja hae tuki keskivartaloon ja pakaroihin

2. Lähde liikuttamaan itseäsi nostamalla jalkojasi

3. Jalkojen laskiessa nosta ylävartaloasi

*Pidä koko keho jännittyneenä vahvasti liikkeen ajan
*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan

Video-ohje