Ice Cream maker (etuvaaka pudotukset leuanvedon yläasennosta)

1.Ota tangosta vasta ote. Vedä leuanveto ja purista jalat tiukasti yhteen
2. Nojaa painopistettä taakse ja ojenna kädet suoraksi
3. Vedä kädet terävästi takaisin koukkuun ja nouse takaisin leuanvedon yläasentoon

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Jännitä lapojen tulilihaksia voimakkaasti koko liikkeen ajan sekä keskivartalon lihaksia

2784







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.