Yhden jalankyykky tuettuna
1. Asetu seisomaan yhdellä jalalla tuen eteen. Ilmassa oleva jalka voi olla vartalon vieressä - tai edessä koukussa tai takana kierrettynä koukkuun
2. Jännitä pakara tiukaksi yläasennossa. Aloita kyykistyminen liikuttamalla lonkkaa taaksepäin. Pidä kiinni edessäsi olevasta tuesta tarpeen mukaan yhdellä tai kahdella kädellä
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Kyykyn aikana pidä painopiste voimakkaasti kantapäälle, varpaiden ei kuitenkaan tarvitse irrota alustasta
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
