Yhden jalankyykky tuettuna
1. Asetu seisomaan yhdellä jalalla tuen eteen. Ilmassa oleva jalka voi olla vartalon vieressä - tai edessä koukussa tai takana kierrettynä koukkuun
2. Jännitä pakara tiukaksi yläasennossa. Aloita kyykistyminen liikuttamalla lonkkaa taaksepäin. Pidä kiinni edessäsi olevasta tuesta tarpeen mukaan yhdellä tai kahdella kädellä
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Kyykyn aikana pidä painopiste voimakkaasti kantapäälle, varpaiden ei kuitenkaan tarvitse irrota alustasta
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
