Lapaveto roikkuen myötäotteella
1. Ota tangosta hieman hartioitasi leveämpi ote. Pidä kyynärät suorina koko liikkeen ajan
2. Asetu aluksi passiiviseen roikuntaan tangolle (hartiat korvissa). Vedä lapaluitasi voimakkaasti alaspäin ja kohti selkärankaa. Ajattele taittavasi tanko kahtia puristamalla pikkurillejä yhteen. Rintakehä kääntyy lapojen voimasta kohti kattoa
*Hengitä ulos vedon aikana
*Aktivoi keskivartalon lihaksia rangan tueksi
*Purista käsiäsi voimakkaasti nyrkkiin
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
