Leuanveto vastaotteella jalat L-asennossa

1. Ota tangosta hieman hartioitasi leveämpi ote. Nosta jalat L-asentoon. Häntäluun/lantion tulee kiertyä eteenpäin jalkojen nostossa
2. Aloita leuanveto passiivisesta roikunnasta. Tee lapaveto ja jatka leuanveto ylös rintakehä tankoon. Hartioiden tulee liikkua voimakkaasti taaksepäin ja rintakehä nousee eteen
3. Laskeudu alas suorille käsille passiiviseen roikuntaan liikkeen lopuksi

*Hengitä ulos vedon aikana

Video-ohje