Leuanveto vastaotteella jalat L-asennossa
1. Ota tangosta hieman hartioitasi leveämpi ote. Nosta jalat L-asentoon. Häntäluun/lantion tulee kiertyä eteenpäin jalkojen nostossa
2. Aloita leuanveto passiivisesta roikunnasta. Tee lapaveto ja jatka leuanveto ylös rintakehä tankoon. Hartioiden tulee liikkua voimakkaasti taaksepäin ja rintakehä nousee eteen
3. Laskeudu alas suorille käsille passiiviseen roikuntaan liikkeen lopuksi
*Hengitä ulos vedon aikana
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
