Loikka eteen

1. Asetu alas kyykkyyn.
2. Hyppää eteenpäin, mutta samalla ylöspäin, jaloista ponnistaen siten, että ensin irtoavat kantapäät ja sitten päkiät.
3. Laskeudu alas päkiöille, minkä jälkeen lasket myös kantapään maahan.

*Hengitä ulos ponnistaessa
*Katso, että polvet ovat samassa linjassa varpaiden kanssa. Polven suuntautumista voit helpottaa pitämällä jalkaterät hieman ulospäin.
*Pidä keskivartalo tiukkana koko liikkeen ajan.

Video-ohje