Linkkuveitsi kylkimakuulta suorin vartaloin
1. Asetu kylkimakuulle ja aseta alempi käsi tueksi etupuolelle. Tuo myös jalkoja hieman eteenpäin, jolloin olet loivassa V-asennossa ylhäältä päin katsottuna.
2. Lähde nostamaan jalkoja ja päällimmäistä kättä samanaikaisesti toisiaan kohden.
3. Palauta hallitusti.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
