Linkkuveitsi kylkimakuulta suorin vartaloin
1. Asetu kylkimakuulle ja aseta alempi käsi tueksi etupuolelle. Tuo myös jalkoja hieman eteenpäin, jolloin olet loivassa V-asennossa ylhäältä päin katsottuna.
2. Lähde nostamaan jalkoja ja päällimmäistä kättä samanaikaisesti toisiaan kohden.
3. Palauta hallitusti.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
