Karhukävely

1. Asetu A-kirjaimen muotoon ns. karhukäyntiasentoon.
2.Pidä toinen jalka taaempana maassa. Pidä polvet suorana, kantapäät maassa ja takapuoli kohti kattoa. 
3. Pysy tiukasti A-asennossa, ja lähde kulkemaan eteenpäin siten, että liikutat samanpuolen jalkaa ja kättä samanaikaisesti eteenpäin.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos koko liikkeen ajan.
*Liike on hyvä venytys pohjelihaksille, akillesjänteille ja reiden takaosan lihaksille. 

2688







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.