Karhukävely

1. Asetu A-kirjaimen muotoon ns. karhukäyntiasentoon.
2.Pidä toinen jalka taaempana maassa. Pidä polvet suorana, kantapäät maassa ja takapuoli kohti kattoa. 
3. Pysy tiukasti A-asennossa, ja lähde kulkemaan eteenpäin siten, että liikutat samanpuolen jalkaa ja kättä samanaikaisesti eteenpäin.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos koko liikkeen ajan.
*Liike on hyvä venytys pohjelihaksille, akillesjänteille ja reiden takaosan lihaksille. 

Video-ohje