Kahvakuulapito
1. Ota kahvakuulat käsiisi ja asetu seisomaa ryhdikkäästi.
2. Pidä rintakehä pystyssä ja selkä suorana koko liikkeen ajan.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Pidä keskivartalo tiukkana ja kädet suoraan vartalosi vierellä koko suorituksen ajan.
*Tämä liike opettaa olkapäitä oikeaa asentoon, lisää otevoimaa ja kehittää keskivartaloa.
*Sopii erinomaisesti ryhdin parantamiseen.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
