Kahvakuulapito

1. Ota kahvakuulat käsiisi ja asetu seisomaa ryhdikkäästi. 
2. Pidä rintakehä pystyssä ja selkä suorana koko liikkeen ajan. 

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Pidä keskivartalo tiukkana ja kädet suoraan vartalosi vierellä koko suorituksen ajan.
*Tämä liike opettaa olkapäitä oikeaa asentoon, lisää otevoimaa ja kehittää keskivartaloa.
*Sopii erinomaisesti ryhdin parantamiseen.