Kahvakuulapito
1. Ota kahvakuulat käsiisi ja asetu seisomaa ryhdikkäästi.
2. Pidä rintakehä pystyssä ja selkä suorana koko liikkeen ajan.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Pidä keskivartalo tiukkana ja kädet suoraan vartalosi vierellä koko suorituksen ajan.
*Tämä liike opettaa olkapäitä oikeaa asentoon, lisää otevoimaa ja kehittää keskivartaloa.
*Sopii erinomaisesti ryhdin parantamiseen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
