Tuulimylly kuula alhaalla
1. Käännä varpaat alhaalla olevan käden suuntaan. Laita alemman käden kämmenselkä etummaisen jalan sisäreidelle.
2. Pukkaa lantio taakse. Käännä katse ylemmän käden suuntaan. Lähde liuttamaan kättä kohti varpaita. Kahvakuulaharjoittelun huonoin puoli ovat järkyttävän kireät pakarat. Tässä täsmälääke siihen vaivaan.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
